Tantric Hatha Yoga
The Connection between everything on Earth
Tantra spricht über die Kraft der Kreation und der Transformation im Universum. Tantra schenkt uns die Fähigkeit, den eigenen Energiehaushalt zu steuern und durch unsere spirituelle Praxis unser Daily Life bestmöglich zu unterstützen. Was wir auf der Matte lernen, wenden wir direkt im Leben an, denn genau da fängt Yoga an. Nichts ist getrennt voneinander. Wenn wir unser Leben in unserem ganz eigenen Gleichgewicht, voller Freude, Dankbarkeit und Annahme leben, haben wir die Essenz von Tantra verstanden. "Have your Heart touched" ist eine von vielen Übersetzungen des Wortes TANTRA.
Tantrisches Hatha Yoga besteht aus der physischen Praxis (Asana), der Schlussentspannung (Savasana), der Atemlehre (Pranayama) und dem Ziel jeder Praxis, die Meditation (Dhyana) welche wir durch sogenannte Kryas und Mudras erreichen. Es ist eine ganzheitliche Yoga Praxis, die in verschiedenen Stufen mit Bandhas, Mudras und Mantra ergänzt wird.
Moon-Chitta-Mindfulness
Empty the breath, empty the mind.
Ein ruhiger und stabiler Geist ist die Voraussetzung, um Energie im Körper zu halten, zu kontrollieren und zu intensivieren. Heilung kann nur stattfinden, wenn unser Nervensystem in Balance ist. Die erste Intention liegt darin, unseren Körper zu stärken und stabilisieren, damit der Geist ruhig werden kann und eventuell in die Meditation eintauchen darf, wo sich Körper und Geist mit der Seele verbinden können.
Die Essenz der Moon Stage sind mal sanfte, mal kraftvolle Asana mit dem Fokus auf Vorbeugen und Drehhaltungen. Langes halten, um Kraft aufzubauen und den Geist zu stärken. Wir verlängern unsere Ausatmung, um Ruhe und Klarheit zu gewinnen.
Sun-Prana-Sensitize Energy
Once the MOON has been made steady the SUN can be made to rise.
-Gheranda Samhita
Ein ruhiger und geerdeter Geist ist die Voraussetzung, um mehr Prana, Lebenskraft in den Körper einzuladen. Denn nur wenn wir in uns ruhen, können wir heilen und mehr Vitalität und Kraft im Körper wie auch im Geist halten. Unser Körper ist wie eine Vase für die Lebensenergie, hat diese Löcher oder überläuft sie mit Energie, geraten wir ausser Balance und erleben Krankheit.
Die Essenz der Sun Stage ist es, sensibel zu werden für unseren Energiehaushalt und unsere Grenzen langsam zu erweitern. Wir fliessen mal kraftvoll und halten anschliessend Herzöffnende Asanas und lassen unsere Einatmung tiefer werden.
Hier lernst du die Begriffe Bandha, Kumbhaka, Mantra, Mudra und Nada kennen.
Fire-Awakening-Reconnect to your Soul
The Yogi is the one who has life, has Prana in their Spine. -Hatha Yoga Pradipika
Fire das Ziel des Tantras. Diese Stage widerspiegelt das Leben in seiner Ganzheitlichkeit. Fire ist Provokation, Transformation, Erweiterung und der Ruf nach Integration und tiefem Verständnis für das Leben und das Selbst. Fire ist unsere Einladung, dem Leben mit mehr Mitgefühl, Gnade, Vergebung, Leidenschaft, Akzeptanz, Freude und vorallem Kraft entgegenzutreten.
Wenn die Mond- und Sonnenenergie sich treffen, entsteht eine Reibung, welche Feuer entfacht. Wenn Mond und Sonne gemeistert wurden, sind wir bereit, das Feuer zu entfachen, dass alles verbrennt, was uns nicht mehr dient. Damit wir, in all unseren einzigartigen Farben, erstrahlen können.
Die Essenz von Fire ist, das Integrieren aller Asana Kategorien: Vorbeugen, (Forward Folds) Drehhaltungen (Twists), Rückbeugen (Backbends), seitliche Neigungen(Laterals), Umkehrhaltungen (Inversion) und Verlängerungen (Extension). Wir verbinden die beiden Energiekanäle Ida Nadi (Mond, linke Körperseite) und Pingala Nadi (Sonne, rechte Körperseite) in unserem Hauptkanal Sushumna Nadi (Wirbelsäule). Die Arbeit mit den Chakren, unseren Energiezentren im Körper ist unabdingbar.
